Alabarak.com Blog Jurnal Ala Barak
Artikel Terkait
Nyeri memang merupakan perkara yang normal saat haid terjadi. Namun, terkadang, wanita mengalami nyeri haid yang begitu menyiksa dan menyakitkan. Kondisi ini tentu saja kurang menguntungkan karena mereka tidak bisa beraktivitas dengan baik. Oleh karenanya, mengetahui cara menghilangkan nyeri haid adalah hal perlu.
Ya, dengan mengetahui cara untuk menghilangkan nyeri haid tersebut maka Anda bisa melakukan penanganan yang maksimal untuk masalah ini. Tentu, dengan penanganan yang tepat tersebut nantinya masalah nyeri bisa diatasi dengan baik dan Anda tidak akan mendapatkan masalah lainnya.
Terkait solusi untuk mengatasi masalah nyeri haid, ada beberapa langkah yang bisa dijadikan solusi awal. Beberapa hal tersebut adalah sebagai berikut:
- Menjaga kecukupan cairan tubuh
Untuk mengatasi masalah nyeri haid yang terjadi, langkah pertama yang harus dilakukan adalah dengan menjaga kecukupan pada cairan tubuh. Ini adalah hal yang cukup krusial untuk dilakukan karena cairan tubuh yang cukup nantinya akan membuat metabolisme menjadi lebih baik.
Nah, cobalah atur waktu minum Anda dengan baik. Tidak hanya dengan air putih saja, Anda juga bisa menambahkan perasan lemon untuk rasa yang lebih enak.
- Mengurangi junk food
Saat nyeri haid melanda, maka ada baiknya jika Anda mengurangi konsumsi junk food. Hal ini dikarenakan makanan tersebut, terutama dengan rasa yang terlalu pedas, akan membuat nyeri haid yang dirasakan bertambah parah.
Terkait cara menghilangkan nyeri haid, ada baiknya jika Anda mengonsumsi makanan dengan kandungan serat yang lebih banyak. Aneka buah dan sayuran hijau adalah contoh makanan yang paling baik dikonsumsi untuk mengatasi nyeri haid yang muncul.
- Kompres dengan air hangat
Solusi lain yang bisa dilakukan untuk mengatasi masalah nyeri haid yang terjadi adalah dengan melakukan kompres pada air hangat. Kompres tersebut dilakukan terutama di bagian bawah perut yang seringkali terasa nyeri yang begitu menyakitkan.
Nah, untuk melakukan kompres tersebut, Anda hanya perlu untuk mengisi baskom dengan air hangat lalu merendam kain lembut ke dalamnya. Peras kain tersebut dan letakkan di bagian bawah perut hingga nyeri terasa berkurang.
Beberapa hal di atas adalah cara menghilangkan nyeri haid yang bisa Anda lakukan. Semoga membantu.
Deskripsi: cara menghilangkan nyeri haid bisa dilakukan dengan langkah yang mudah dan efektif. Dengan langkah tersebut tentu Anda bisa bebas dari rasa nyeri.